program4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム 『スマホで見られる動画付 ココロをほぐす ゆるめるヨガプログラム』

『スマホで見られる動画付　ココロをほぐす　ゆるめるヨガプログラム』★好評発売中！
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書籍の中で紹介している、ヨガプログラムの実演動画です。この動画を見ながら
心身をゆるめるヨガプログラムを実践し、自分と向き合う時間の貴重さ、ヨガをする心地よさを実感してみてください。
【監修】
近藤　真由美（こんどう　まゆみ ）
都内を中心に、ヨーガクラスおよび指導者向け講座などを指導。
古典文献にもとづいた、現代的で多彩なアプローチのヨーガを探求し、伝えている。
米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）
米国補完医療大学アーユルヴェーダ メディスン プラクティショナー
【実演】
AVI（アヴィ ）
日本、海外で雑誌・広告・ファッションショーに出演し、モデルとして活躍。
2012年より本格的にヨガ活動を開始し、各地でモデルならではのイベントを行う。
2017年からは、イラストレーター“Abbie Chung”としても活動。
現在ベルギーに拠点を置き、一児の母として子育てに奮闘中。
米国ヨガアライアンス認定講師（RYT500）
ヨガピープルアワード2015「ベストオブヨギーニ」受賞
（Instagram）@avi__official
（おことわり）
・効果の感じ方には個人差があります。
・呼吸の回数は目安です。気持ちよく感じる長さや回数で行いましょう。
・ポーズ中に痛みや違和感を覚えたら、中断してください。
・体調を見て、自身の責任や医師の判断を基に行ってください。
よりステップアップしたい場合は、指導者のもとで学びましょう。